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  • 冬天,不长膘

    2017-12-08 11:33:28 发布  作者:

  •  
  • /  冬,长膘  /


    冬,因为冷,惰性更大,

    故称:长膘季。

    过了一个冬天,比出现的声音是:

    又胖了一圈。



    下面介绍几个冬季减肥小窍门。

    (与其说是小窍门,不如说是保持法。)



    NO.1

    ----------  晚餐早进食  ----------

    睡眠时间与进食时间之间的间隔是胃消化过程

    足够的时间,才能预防肥胖



    NO.2

    ----------  日常膳食有肉类  ----------

    很多人为了减肥都不吃肉,这是错误的

    肉中含有氨基酸,有助人进入深度睡眠

    深度睡眠,体内才能进行有效排毒



    NO.3

    ----------  胡椒,可燃脂  ----------

    胡椒有助深度睡眠时,加快燃脂



    NO.4

    ----------  补充蛋白质  ----------

    晚上摄入30g的乳清蛋白比不进食,更能促进新陈代谢。



    最后,当然少不了能燃脂的美体。

    纤腰、美腿、塑S曲线!

    这个冬天,怎么能少了ta。



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